El pasado mes de julio ha sido el más caluroso de los últimos 50 o 60 años. Cada día que pasaba hacía más calor y por lo que se ve, este agosto no se quedará atrás. Si no quieres pasar calor este verano, entonces estás tardando en aplicar estos consejos que os traemos.

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A la hora de combatir el calor que está haciendo estos días, cada uno utiliza los medios que tiene a su alcance. Aquellos que tengan aire acondicionado instalado, lo activarán para que de esta forma el calor no les afecte, pero los que no lo tienen, siempre pueden utilizar algún otro medio más sencillo para acabar con esa sensación de calor y sudoración. Veamos algunos consejos para conseguir este objetivo.

1.- Enfriar el pulso

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Para conseguirlo sólo es necesario hacer uso de una compresa de agua fría o bien una bolsa de cubitos de hielo protegido con un trapo. Esto lo aplicaremos en muñecas, tobillos, parte posterior de las rodillas, ingle y codos. De forma inmediata sentiremos una sensación de enfriamiento ya que se tratan de zonas con muchas terminaciones nerviosas.

2.- No comer comidas que den calor

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En este sentido hay que olvidarse de las comidas picantes o de esas que están muy calientes como las sopas, o mejor aún, una sopa picante.

3.- Ambientes siempre frescos

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Para conseguir esto, podemos hacer uso de un ventilador y colocarlo junto a una ventana abierta para mejorar la brisa que entra en nuestra habitación. También podemos colocar plantas en el exterior para que hagan más sombra.

4.- Quédate helado

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El hielo enfría muy rápido, pero para sentir una sensación mayor de frío, nada mejor como meter los pies en un baño de agua con hielo. Esto hará que la sensación de calor desaparezca de nuestro cuerpo rápidamente debido a las terminaciones nerviosas que hay en esas zonas.

5.- Elegir plantas inferiores

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A la hora de dormir, nada mejor que las plantas inferiores de los hogares. Cuanto más arriba, más calor hará. Si tienes sótano, utilízalo porque seguro que ahí estarás mucho más fresco.

6.- Las cortinas siempre cerradas

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El sol es beneficioso para el hogar, pero es recomendable impedir su paso al hogar antes de que empiece a calentar. Para eso, el uso de cortinas es una de las mejores opciones.

7.- Comida ligera

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Las comidas copiosas harán que nuestro organismo tenga que trabajar más, produciendo más calor que si tuviera que metabolizar alimentos más ligeros como ensaladas o frutas.

8.- Desenchufar todo antes de irse a la cama

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Todos los aparatos eléctricos aunque no se utilicen emiten algo de calor, de ahí que la mejor opción para evitar esto es desenchufándolos de la red.

9.- Humedezca la cama

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Se trata de un truco que utilizaban los egipcios hace miles de años. Consiste en humedecer un poco la cama para que cualquier brisa que pueda entrar por la ventana ofrezca una sensación de frío.

10.- Congele sus sábanas

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No hasta el punto de los alimentos, pero si lo suficiente para que estén frescas y nos permita coger el sueño antes de empezar a pasar calor.

11.- Bolsas de agua

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En vez de rellenarla con agua caliente, hágalo de agua fría con hielo. Póngala en los pies y sitúe en ella sus pies para sentir sensación de frescor por todo su cuerpo.

12.- Extender las extremidades

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Esto sólo es aplicable si dormimos solos o tenemos una cama muy grande. Consiste en dormir con los brazos y piernas extendidas para permitir que la brisa que pueda entrar por la ventana nos llegue a todas las partes de nuestro cuerpo.

¿Qué método utilizáis vosotros para no pasar calor durante estos días? Comparte tus comentarios con todos nosotros.

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